ان تشكون من ضعف في الذاكرة او ذاكرتكم لم تعد كالسلبق ،اليوم بإمكانكم حل هذه المشكلة فقد أفادت دراسات أمريكية أنه بإمكان الانسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة :وذلك في أي مرحلة من العمر.
وذلك بالقيام بالتمارين التالية:
التركيز:الاهتمام والاستماع للتفاصيل و والتركيز في دقائق الامور يساعدكم في التذكير.
التكرار :كلما أردتم تذكر شيء قوموا بتكراره بتكراره داخلكم ، هذا الأمر يجعل ما تريدون تذكره ينطبع في ذاكرتكم وتصبح عملية تذكره أسهل .
الكتابة: كلما كتبتم أكثر كلما كان ن تذكركم للامور اسرع.
الألعاب الذهنية :كحل الكلمات المتقاطعة وغريها من الالعاب التي تحفز الدماغ.
تعلم أشياء جديدة :حاولو ممارسة أسياء جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد ، حاولوا مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريق سترفع من قدرات الدماغ وتنشط الذاكرة .
اتبعوا نظاما معينا :حاولوا دائما الاحتفاظ بروزنامة الى جانبكم وقموا بتفقدها باستمرار ،وعيكم بالتاريخ ومسير الايام ينشط من قدرت دماغك على التذكر والتعامل مع الارقام .
تناولوا الأطعمة المغذية للذاكرة
.هناك العديد من أكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضروات بالإضافة إلى الحبوب .
ممارسة التمارين الرياضية
:ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية أكبر من الاكسجين للدم.
الرئيسية 
